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昨天和開中醫推拿說的張老師聊天，她皺著眉說，你普及一下孩子積食的常識吧，現在來我們這孩子「十個中有九個是積食」，更糟糕的是，孩子家長還沒有足夠的認知，除了抱怨著急，就只知道拉孩子去醫院裡打點滴。
其實，張老師說的很有責任心，現代家庭中，衣食無憂，孩子們真是想吃什麼就吃什麼，可不像我們過去那會兒，看著別人家開鍋蓋，只有流口水的份。
但，吃的學問不少，餓著孩子自然不行，這會導致孩子營養不良。可吃的太飽也不行，一旦孩子腸胃消化不了，輕者孩子積食，嚴重了，還會傷及孩子的脾胃，這可是一生難以彌補的傷害。
所以，作為家長，我們還得多了解一點，關於孩子如何不被「積食」的知識。
1.運動
現在的孩子運動量太小了，營養攝入的又偏偏更多，於是大量的營養沒有被充分吸收，而是滯留在了孩子的腸胃中，形成了垃圾，而越積越多也成了惡性循環，孩子身體更不願運動，越不運動，孩子腸胃吸收能力越差，長期以往受傷害的還是孩子的身體健康。
2.不飽食
咱們老祖宗有句老話說的好「要想小兒安，七分飽，三分寒」意思很分明了，孩子穿的太暖，更容易生病，而孩子留點胃口，吃個分八分飽，才是養生之道。
可偏偏現代人不管那一套，儘管給孩子大吃特吃，直到讓孩子腸胃疲於工作，失去消化吸收營養的能力，故而積食。
看來想要避免孩子積食也不難，也不過把握好這兩個方面。可對於已經積食的孩子來說，作為家長我們又該如何分辨呢？
一、察「顏」觀色
看孩子的臉色可以對孩子積食的情況有所了解。
一般情況下，脾胃不好的孩子，已經出現積食的孩子多半臉色都是暗黃的。光澤也差很多。說得通俗易懂一點，就是這個孩子的氣色不好，精神欠佳，一看便知孩子的身體狀況存在某種問題。
二、嗅嗅味道
如果我們的孩子嘴裡散發出一種酸臭味，那多半就是孩子腸胃沒有完成既定工作，讓食物變成垃圾堵在孩子的胃腸里了。這些食物經過發酵反應除了腐爛的酸臭味，從空腔中瀰漫出來，這時候，媽媽可以用手撫摸孩子的肚子，看看是不是孩子的肚子還漲漲的，如果兩者情況兼具，那只能說明孩子積食了。
三、睡不好覺
白天孩子就不精神，入了夜孩子還睡不好，那多半是積食了，導致他無精打采，口紅舌赤，睡眠不好。
綜合以上三點，孩子同時具有這些情況，多半說明孩子的積食了，家長一定要通過控制食物，增加孩子的運動量來幫助孩子解決問題。
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