末日美人心機 冬至該如何補出好氣色？

圖說:從現在開始一直到一月底，中醫師建議這段時間不妨好好補補身子，讓身體可以更健康，也更有體力。 （悠美診所提供）

欣傳媒 | 記者葉卉軒／台北報導

今（21）日是馬雅人預言中的世界末日，碰巧也是今年的冬至。最近周遭大家都在討論這一天該如何度過？是該把酒狂歡，今朝有酒今朝醉，還是一如往常，淡定踏實的過日子。對此，中醫師鄧雲立建議，不妨在這特別的日子，好好的補補身子，讓身體更健康，也更有體力，來面對接下來寒冷的天氣與現實生活的挑戰。

尤其對於體質虛寒、手腳經常冰冷、痛經的女生們，鄧雲立指出，在冬至利用藥膳進補，或者用中醫特有的「三九貼」，都可有效調整虛寒體質，改善手腳冰冷，還能讓氣色變好。就算世界末日來臨，記得，也要當個臉色紅潤潤的元氣美女。

中醫師鄧雲立進一步分析，很多女生平常身體循環就不好，一到了冬天更成了手腳冷吱吱的冰山美人，而手腳冰冷，連帶的還會氣色差，平常也容易疲倦，講起話來也特別小聲。如果妳是屬於這類型的人，到了冬至不妨善用藥膳進補，像是羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨都可以適量進補一下，以改善虛寒的體質，但仍要注意一周不要超過三次，避免補過頭易上火。

此外，現在還有很多因過敏性鼻炎，導致嚴重黑眼圈的女生。而鼻子過敏，一來容易造成眼周血液因循環不佳，而造成暗沉的熊貓女，二來也會因為經常使用衛生紙擤鼻涕，長久摩擦下來，鼻子也容易乾燥脫皮，鄧雲立指出，像這類女生就適合在冬至時，透過中醫特有的「三九貼」來改善過敏體質。

而什麼是「三九貼」？鄧雲立指出，這是自古以來流傳的「穴位敷貼」治療方法，指的就是在冬至後算起第三個九天，幾乎是一年中最冷的時候，此時將辛熱的中藥泥丸敷在穴位上，據說可以把肺部的寒氣驅趕出來，利用溫通的方式，減低鼻子的敏感。

但，鄧雲立也表示，其實「三九貼」並非一定要在冬至後算起第三個九天，其實自12月中旬至1月底這段寒冷的季節，都適合進行。而且貼在不同的穴位上，也會有不同的改善效果。

其中，針對「鼻子過敏」，鄧雲立建議可將辛熱的中藥泥丸敷在「大椎」、「大抒」、「風門」、「肺俞」、「厥陰」、「膈俞」、「膏盲」、「腎俞」等背部穴位。如果生理期經常下腹疼痛，冬天因天冷痛得更厲害的女生，則建議利用「關元」、「子宮」、「三陰交」等穴位。至於經常熬夜、肩頸僵硬、疼痛的人，則可以把藥泥敷在「肩井」穴位。

至於「三九貼」穴位敷貼常用的藥材則包括：白芥子、細辛、元胡、乾薑、附子、艾葉等，並多半是添加薑汁調敷。但，鄧雲立特別提醒的是，其中白芥子會讓皮膚灼熱發紅以增加藥物吸收，如果皮膚較敏感的話，記得要減低白芥子的劑量。

一旦敷貼處有紅癢發泡的情形，鄧雲立提醒，那麼一定要立刻把藥泥撕下，而使用藥物進補或穴位敷貼時，也不宜吃生冷的食品，若身體有感染發燒，同樣也不適合進補或敷貼，如遇經期服用藥膳，也應先詢問中醫師。倘若對自己的體質不是很清楚，則建議先詢問中醫師，才不會補錯方向，反而容易上火，便秘、長痘痘等。