圖說:避免開車情緒失控，記得隨時做做伸展操、聽音樂，還有嚼口香糖。（台灣留蘭香提供）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
最近電視新聞中，老是看到有人用行車記錄器錄下開車開到一半停車打架的新聞，臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科醫師劉宗憲表示，據中國大陸的調查發現，有八成用路人遇到塞車，就容易出現煩躁、抱怨、或連續按喇叭等情緒失控的「路怒族」，為避免發生意外，建議開車民眾要注意紓解壓力。
劉宗憲建議的開車紓壓法有三種，一是開車塞車時可以適時做伸展操，二是開車聽廣播、音樂，三是可以嚼口香糖。再過幾天，台灣就將面臨一年一度最大的春節塞車潮，為避免開車開到發飆，樂極生悲，他提醒如果發現親友開車時出現莫名暴躁惱怒現象，最好假裝說要上洗手間，迫使駕駛將車子停靠休息站，待駕駛情緒穩定再上路。
劉宗憲表示，路怒族最大的特徵就是平常個性溫和，但在開車的某些特定的壓力或情境刺激下，會突然情緒驟變，不只暴躁易怒，還可能爆粗口，甚至出手打人，開車時也常不自覺超速、違規，增加行車的許多風險，路怒族以男性居多，嚴重時除須服藥治療外，也要接受情緒管理輔導。
「路怒」現象在世界各國都很普遍，據美國芝加哥大學心理系的追蹤調查發現，美國約有1600萬人在生活壓力下會出現「陣發性暴怒症」，其中最常見的就是開車時會因交通狀況發怒，甚至發生情緒失控。
中國大陸針對北京、上海、廣州等三大城市的研究報告也發現，高達9成以上的非職業駕駛認為路怒族的確存在，有5成非職業駕駛也認為自己有路怒現象。劉宗憲表示，咀嚼口香糖的動作，可以分散壓力，研究也發現咀嚼動作可以提升大腦α波，有助平緩情緒，達到減壓的作用。
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