• 吸入法／吸入法是以鼻子吸入香氣，最常用的方式是將精油滴在毛巾等物品上以嗅聞香氣的乾燥吸入法，無論何時何地都很方便。還有利用薰香燈座的薰香燈吸入法、於滾水中滴入精油再由鼻腔吸入的蒸氣吸入法。
• 薰香燈吸入法／
1）在芳香療法專用薰香燈座的盤中盛裝2／3 的熱水，並點燃薰香燈座專用的精油香燭（使用無香味的茶蠟燭）。
2）滴入約2～4滴喜愛的精油。根據年齡和症狀將精油混合使用，可調整各種精油的用量。
3）燃燒約1～2小時後將香燭熄滅。
• 沐浴法／沐浴法是在家庭中使用時極具效果的方法。浴缸中盛滿熱水，滴入約10～20滴的精油，將身體浸泡在水中約15～20分鐘即可。可依個人習慣選擇全身浴、半身浴、坐浴、足浴等不同方式。
• 按摩法／按摩法是將精油直接塗抹在身上，以達到最大功效的方法。經常使用甜杏仁油或荷荷芭油以稀釋植物性基底油。芳香精油透過皮膚擴散至全身上下約需20～40分鐘。按摩可舒緩身體肌肉並解除緊繃狀態，對於消除疲勞十分有效。若要提高按摩效果，請於按摩前將身體洗淨。而為了讓精油能滲透得更深入，建議按摩後不要直接沐浴或淋浴。
• 冷熱敷法／冷熱敷法意指依據身體不同部位所進行的敷療。可針對疼痛部位集中進行，在熱水或冷水中滴入約5～10滴的精油後，拿一條毛巾使其完全浸濕再敷於痛處即可。熱敷法能使皮膚表面的血管擴張，得以快速地吸收精油，對於肩頸痠痛、關節炎、腰痛及生理痛等慢性疾病有益。腳扭傷、瘀傷等急性病症、或是被蟲咬時，多使用冷敷法處理。
• 蒸氣法／主要用於臉部，又稱為蒸臉。與蒸氣吸入法類似，在盆中倒入熱水，滴入5～10滴精油後，為了不讓蒸氣跑掉，以毛巾圍住盆子四周，並將臉對著蒸氣。蒸氣法對皮膚極有益處，有助於血液循環、供給肌膚水分、去除廢物、新陳代謝和深層清潔等。
• 漱口法／ 為了治療牙周病或去除口臭，在漱口水滴入1～2滴精油拌勻，並含於口中漱洗，考量到牙齒健康而使用的方法。
• 適當應用芳香療法 •
選用芳香療法時，因其為混合性精油，混合方法可分為下列數種──首先是以揮發性為重點的前調、中調與後調混合法；考量對象體質、性格等因素的個人混合法；以及依據精油的化學性成分，也符合症狀和疾病的治療性混合法。將精油混入基底油時，用於臉部的精油用量為1%，身體部分是3%，局部則是3～5%；若使用者為老年人或幼兒，精油用量稀釋為成人的1／2～1／4 為宜；另對象為孕婦及患病者，務必注意精油使用種類的限制。
針對失眠症狀，可用薰衣草3滴+墨角蘭1滴進行薰香，或在浴缸水中滴入5滴薰衣草，全身浸泡約20分鐘即可；感冒時，以毛巾沾上尤加利樹1滴+薰衣草3滴並吸入。如前述提到的，能夠利用各種精油搭配的方式緩和或改善症狀。
芳香療法在現代獲得矚目的理由，是因為精油成分進入人體發揮必要功效，而不需要的部分則會排出體外，是具有自我調節能力的天然療法，且不只能治標，更能治本。根據年齡及病症的不同，須考慮精油的使用注意事項或禁忌、用量選擇等。另外，也十分要求精油與作為媒介的基底油之間的調和，以及對於使用對象的細心觀察與正確的處方。版圖日漸拓展的天然香皂和天然化妝品，將因精油的搭配與其所含成分的效果，成為芳香療法DIY 大放異彩的舞台！
（本文作者／邊玟淑）
（摘自／甜蜜手作皂聖經／山岳出版）