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【健康智慧王】"No,NO''~肚子餓也不可進食的十種食物

“饑不擇食”,是說人餓的時候,食欲強烈。但是如果抓到什麽吃什麽,急于填飽肚子對健康是非常有害的,因爲有些食物是不宜空腹食用的,否則會給你的健康埋下隱患。    【一、牛奶、豆漿】

2013-03-12 15:53 / 2651人閱讀過此篇文章  
“饑不擇食”,是說人餓的時候,食欲強烈。但是如果抓到什麽吃什麽,急于填飽肚子對健康是非常有害的,因爲有些食物是不宜空腹食用的,否則會給你的健康埋下隱患。 
 
【一、牛奶、豆漿】
這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。
 
【二、酸奶】 
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。 
 
【三、白酒】 
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。 
 
【四、茶】 
空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。 
 
【五、糖】 
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。 
 
【六、柿子、西紅柿】 
含有較多的果膠、單甯酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
 
【七、香蕉】 
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管産生抑制作用,不利于身體健康。 
 
【八、山楂、桔子】 
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。 
 
【九、大蒜】 
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
 
【十、白薯】 
白薯中含有單甯和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。 
 
【十一、冷飲】 
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

 




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