靜脈瘤分布在膝蓋到腳踝之間，在皮膚表面浮現一些蜿蜒、凹凸不平的血管，有點像瘤。靜脈瘤大多是因為血管瓣膜脆弱、損壞，造成血流停滯、血管膨脹。除了外觀不好看，還會出現腿痠、腳腫、易抽筋、細絡（註）等症狀。
靜脈瘤的產生除了血液循環不良，長時間久坐、久站、肥胖和懷孕都是誘因。基本上，年紀大的人比較容易產生靜脈瘤。然而婦女在懷孕的情況下，則會因為子宮變大，血液難以從腳部流回骨盆腔，也會形成靜脈腫脹、疼痛。如果在懷孕期間出現靜脈瘤症狀，必須盡可能將雙腳抬高、減輕雙腳的負擔，穿著寬鬆衣物避免壓迫雙腳和腰部。
• 靜脈瘤治療與小腿按摩／靜脈瘤雖然不會直接造成身體的傷害，但如果皮膚表面凹凸不平的狀況變嚴重，突然形成靜脈瘤，伴隨疼痛或是皮膚有化膿現象，一定要盡速至醫院的血管外科接受檢查。附帶一提，一般的治療方式是以彈性長筒襪施壓於小腿，若情況嚴重的話，會使用硬化劑強化血管壁，甚至以外科手術修補。
小腿拉筋按摩雖然有助於改善靜脈瘤，但還是要再次提醒，如果皮膚表面凹凸不平的情況變嚴重，務必請醫師診斷。若勉強施力恐怕會傷害脆弱的血管。另外，血管明顯浮現是容易形成靜脈瘤的徵兆，有這種現象的人要用心按摩小腿、改善血液循環。請以溫柔的撫摸程度進行按摩。
註／細絡就是狀似蚯蚓的細長血管浮現在皮膚表面的狀態。
（本文作者／小池弘人）
（摘自／超神奇小腿拉筋按摩操／本事文化出版）