都說女人似水，就像魚離不開水一樣。當人體的水分減少時就會出現皮膚乾燥，而使皮膚失去光滑彈性，還會出現皺紋。這護膚的第一要領就是每天攝入足夠的水分，可以適當的每天補充一些維生素E。
維生素e對於抵抗皮膚衰老和保持皮膚水能潤滑可是最大的功臣。因為維生素e能夠破壞自由基的活性，有效的清除自身的自由基，從而可以有效的抵制皮膚衰老。我們也可以從日常的飲食中找到對抗衰老的好方法，可以多吃含維生素e的蔬菜，如：捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。如果你平常攝入的維生素e較少，請一定要多吃這些蔬菜來彌補不足。
多食含鐵質的食物
鐵是構成血液中血紅素的主要成分。我們應多應食用含鐵豐富的食物的，如動物的肝臟、蛋黃、海帶等，這些都是上上之選。
多食物富含膠原蛋白的食物
大家都知道食用膠原蛋白可以美容，其實它主要是因為可以使細胞更加的飽滿。富含豐富的膠原蛋白食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。食用這些膠原蛋白可以使肌膚更加的光滑，皺紋減少，皮膚彈型增強。
保證攝入足夠的鹼性食物
保證攝入足夠的鹼性食物
在生活中，素食已經成了很流行的事。放眼望娛樂圈皮膚很好的女明星，她們都要一個共同的特點，提倡食用素食。因為大魚大肉會使人體的尿酸增加，如果得不到及時的排出，會使敏感的皮膚受到刺激。
多食用一些鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除此之外，我們也要注意防曬和防凍，這些都會使皮膚變得粗糙。我們也要根據自身的條件。來製定好的方針。