十年前還是朋友眼中的病西施的黃衍齡，沒想到一個「運動養身」的念頭推動她勇奪2006年台灣恆春半島226公里國際鐵人三項第一名，更是2013國際環台超級馬拉松賽女子組冠軍；2013台北國際超級馬拉松嘉年華48小時賽總冠軍徐昌國，不被自身的身材所限，反而靠著努力與堅持成為長跑國手，至今更累積雙百馬紀錄（248場完賽）；48歲才接觸國際標準舞的楊榮傑，在老婆胡美化的耐心帶領下，成為近年來少數在「英國黑池國標舞世界公開賽」晉級第二輪的台灣人。
事實上，像他們一樣維持體能的方式，除了平時就有規律運動的習慣外，飲食上的營養補充也就顯得更為重要。徐昌國表示，隨著年齡越大，身體吸收代謝的能力會逐漸趨緩，為了維持良好的生理機能，平時除了不吃油炸食物、不喝罐裝飲料，並以天然食材均衡身體所需的營養外，也會以營養補充品來維持身體健康並幫助促進代謝，以保持好的體能狀態。
趙函穎表示，營養補充品中，除了含人體所需的蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素與礦物質外，像是肉鹼（Carnitine）、牛磺酸（Taurine）或肌醇（Inositol），都是可以幫助身體能量代謝的成分。黃衍齡表示，這類的營養補充品因為能快速補充身體需要的營養素，不僅能攝取膳食纖維同時增加飽足感，又能均衡補充身體所需的營養。營養師也提醒民眾，營養補充品的選擇上建議應以「均衡的營養素」及「好吸收」等特點挑選，並以少量多餐的方式補充較能幫助維持好的體能狀態。