圖說:溯溪成為暑假正夯的活動。（溯溪游龍提供）
欣傳媒 | 記者蘇曉凡／台北報導
夏日的花蓮，有著台灣特有的水上運動，過去秀姑巒溪泛舟是年輕人的刺激，年長者的回憶，但近十年興起的溯溪，成為花蓮另一項更貼近大自然的戶外運動，6月起正是最適合溯溪的季節，也是暑期活動的好選擇。
「穿著拖鞋來」是去溯溪的基本裝扮！？其實溯溪有很大的危險性與挑戰性，當然不能一身輕裝前往，更不建議自己獨行，其實花蓮地區有許多正牌的溯溪業者可供選擇，他們會提供豐富經驗的教練與完善的裝備，所以只需穿著拖鞋去找他們就可以了。
業者溯溪游龍的陳教練介紹，溯溪很刺激，也很適合做為炎熱的夏天從事的涼爽活動，但是這個活動首重安全，尤其是當人體浸泡在水中，皮膚的保護功能會降低，因此必須要有安全頭盔，防寒衣，救生衣，防滑鞋，一樣都不能少。
尤其是炎熱的夏季，人體體溫偏高，進入沁涼的溪水中，雖然很涼爽，但也容易造成腳部抽筋，因此有豐富經驗的教練在旁，才能避免陷入危險，參加溯溪團隊，通常一個教練只能配合6至7位以下團員，如果有老人或小孩，就必須更少。
花蓮溪谷有著山高谷峽的地形，在河流中也出現許多深潭和急流，正是溯溪中可以體驗的各種挑戰，分布也從太魯閣到縱谷都有，陳教練說，業者會把地形依照困難度分為A、B、C三級，適合不同階段的遊客，更會配上風景導覽、夜間抓蝦體驗與遊戲環節來增加趣味。
由於溯溪是一樣耗費體力的戶外活動，因此當大家手拉著手完成艱難的步行之後，會特別有成就感，但也因此，溯溪完之後的盥洗與休息就更為重要，因此業者也建議到花蓮遊玩不妨找間舒適的休憩飯店，讓自己體驗花蓮的好山好水，也有充分的充電時間。
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