圖說:女子營養大學利用餐盤教讀者如何健康減重。（翻攝自seitosha.co.jp）
欣傳媒 | 編譯高宜汝／綜合報導
平日胖胖的肚子，到了夏天變得更加可憎。去海邊度假前特意準備的可愛泳衣都會被硬生生撐大一號。為了避免出糗，日本女性總是努力在夏天減重，因此帶動夏天減重書籍熱賣，日本書籍情報網站達文西（ダ・ヴィンチ）統計2013年上半年書籍銷售排行榜中減重書籍類前三名做介紹，從這些書中也許能一窺今年日本女性流行的減重法喔。
第一名 《食用順序爆發減重（美人開花系列）》
改變吃的順序就能減重？集結所有順序減重方法、造成綜藝節目瘋狂討論的《食用順序爆發減重》（食べ順爆発ダイエット）。碳水化合物照吃、不用特意運動也沒關係，重要的是要依著纖維類（生→發酵→其他）、蛋白質（植物性→動物性）、碳水化合物的順序、一道菜吃完再接著吃下一道的進食方式連續兩個月後就能順利減重。減重停滯期時更利用狂吃碳水化合物的「爆發日」來渡過，推翻一般常識、輕鬆減重的方法，讓本書一舉衝上第一名。
第二名 《辣妹曾根流 吃更多HAPPY減重法》
以大胃女王出名的辣妹曾根（ギャル曽根）在結婚後雖比較少上節目，但她在黃金傳說省錢生活裡製作的大份量低熱量省錢料理受到不少女性觀眾迴響，因此將料理整理成冊，目前已出第二本。辣妹曾根細心設計的菜色很適合為減重苦惱的人們在減重期食用。
第三名 《裝滿就好！女子營養大學的減重餐盤》
想健康減重或是糖尿病危險群的人們必看的一本書。由女子營養大學編修的減重食譜，隨書附贈書中實際使用的餐盤，讀者可以利用該餐盤隨著書上指示，以最適合的營養及量幫助自己減重，不知不覺中也能學會健康的減重法及正確的飲食習慣。
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