即透過觀想誘導體內的氣，以淨化體氣的呼吸法。這種呼吸法的運用範圍很大，不受限於時間與場地，學起來後隨時可以派上用場非常方便。實際去試試，你會真的感受到觀想誘導體氣的力量有多大。淨化呼吸法的基本動作為完全呼吸法，重點是透過觀想，吸氣時將空氣和令人愉悅的 元氣納入體內；吐氣時隨著體氣將穢氣、痛楚或疲憊感一併吐出去。
1）吸氣／邊吸氣邊做觀想， 將新鮮空氣、令人感到舒服的氣，或者是讓身體元氣飽滿的能量一起吸進來。
2）止息／邊止息邊觀想這些能量遍及全身，細胞充滿著活力與元氣。亦即想像進入體內的能量讓全身的細胞恢復生機，身體的疲憊感也化為無形。
3）吐氣／在此分成3次將氣吐完。就像宿醉時從嘴巴吐出酒精成分那樣的感覺，將體內穢氣連空氣一併吐掉。不管是身體上的痛楚、倦怠感疲憊感，都可透過具體的觀想從嘴巴吐出來。為了強化觀想的意念，可分3次把氣吐完。
（本文作者／龍村修）
（摘自／深呼吸：正確呼吸90%的疾病可以得到緩解！／方舟文化出版）