(1)臉部鬆弛
①用手掌包裹住臉龐，做向上提拉的動作。
②嘴巴張大，做發音練習。
(2)頸部鬆弛
①用中指按壓耳下腺部位。
②手指往鎖骨的方向滑動，帶動廢棄物的流動。
(3)嘴部鬆弛
①用指尖按壓住嘴角，然後向上提拉。
②對於嘴唇上方的縱向皺紋，用手指按壓住，然後向左右方擴展。
③做發音練習，鍛煉嘴巴周圍的肌肉。
張大嘴巴，維持2～3秒。然後緊閉雙唇，維持2秒，重複動作約2分鐘，可緊緻下巴肌肉。早上起床後，不妨喝一杯溫的檸檬水，可以消除體內毒素，還可以預防眼部鬆弛。