欣新聞

訂閱

發行量:17167 

FAT話連篇/逆天術!42歲張婷媗 好火辣

圖說:張婷媗出書分享瘦身逆天術。(翻攝書籍)欣傳媒 | 尤滋滋某日看到生完2隻北鼻,胖了20公斤的老姐,喜孜孜的看著瘦身書籍,阿勒?到底是蝦米書,讓置肥肉於度外ㄟ老姊引起興趣。眼角一掃,封面是位身材火辣的辣妹。尤滋妹:哎呀!又是哪個健美的阿

2013-08-05 15:13 / 177人閱讀過此篇文章  

圖說:張婷媗出書分享瘦身逆天術。(翻攝書籍)

欣傳媒 | 尤滋滋

某日看到生完2隻北鼻,胖了20公斤的老姐,喜孜孜的看著瘦身書籍,阿勒?到底是蝦米書,讓置肥肉於度外ㄟ老姊引起興趣。眼角一掃,封面是位身材火辣的辣妹。尤滋妹:哎呀!又是哪個健美的阿妹仔出書啦!油脂姐:蝦米阿妹仔?人家可是2個孩子的媽,而且已經42歲了說。尤滋妹:蝦米!油脂姐:看來老姊我脫離油膩人生有望了(撥髮~~)。老姊的戰鬥力數值立馬飆升。

最近爆紅的42歲辣媽張婷媗,有著凹凸有致的火辣身材,與看似妙齡少女的外表,更猛的是她那性感馬甲線,而有了逆天術、馬甲線女神的稱號!但原本只是家庭主婦的她,因為懷孕再加上食量大、喜好重口味,一度胖到74公斤,而且ㄧ胖就是10幾年,誰能想像她家,竟沒任何梳妝台與全身鏡,以為這輩子跟減肥無緣的她,到底怎麼辦到的呢?

自創「小Baby飲食法」
平均2~3小時吃ㄧ次東西,就像小baby一樣「不能餓」。有些許營養學背景的張婷媗是個「飯桶」,但吃多或不吃都不行,因此減重期間,修正自己晚餐不吃澱粉。每天吃六餐,但也不是隨便或肆無忌憚的亂吃,原則上不吃加工食品、垃圾食物,並以優質蛋白質與蔬菜為主食,每天ㄧ定要吃得均衡又豐盛,好「油」與適量的碳水化合物是不可缺乏的,減重是長久之計,一旦自己被餓到或營養不均衡,身體就容易出狀況而中斷。

逆齡秘方 咖啡水
「我靠喝咖啡水逆齡,你們相信嗎?」所謂的咖啡水是美式黑咖啡加水,1:1的比例調配。愛喝咖啡的她也開始研究、蒐集相關資訊,發現咖啡本身好處多多,有助利尿、增加新陳代謝等等,咖啡中蘊含的多酚類物質是很強的抗氧化劑,是綠茶的4倍,而咖啡水的重點是因為被稀釋了,不但不會對身體造成不舒服、心悸,還可以降低口腹之慾,而且喝起來不像咖啡那麼苦,反而有種回甘的感覺,在運動前後和進行中,補充大量咖啡水效果更加倍唷!

大、小球運動 意外練出馬甲線
身為媽媽的張婷媗每天都有一堆家務要處理,無法長期在健身房運動,因此研究出「生活運動化、運動生活化」,例如,撿地上的東西就宛如拉筋般,雙腿伸直,只動上半身。而自創的輔助大、小球,就可以做到在健身房所做的各種肌力訓練的運動。而她之所以可以那麼快鍛鍊出馬甲線,主要原因是大球的彈力,可以讓腹肌訓練變得很好做、效果也更棒。其實只要擬出了一套適合自己的運動生活模式後,瘦身就變得稀鬆平常,而且也不容易復胖。

 


Fit FitFat Fat,更多FatFat語,請進「FAT話連篇」專輯
http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=216

原文網址:http://www.xinmedia.com/n/news_article.aspx?newsid=333901&type=0