怎麼樣才能讓歲月留下的痕跡淺一些呢？
一定要熱愛生活。雖然後天的保養有著很大的作用，但是心理年輕才能使整個人看上去更精神。一個人一定要熱愛生活，勤勞奮發，堅持工作，堅持參加社會活動，豁達開朗才能健康長壽。
一定要多運動。吃得多，活動少，不僅會引起肥胖，而且會引發各種疾病，損害身體各種器官，危及健康。
不要濫用藥物。市場上充斥著各種各樣的保健品，人們越來越崇拜藥物的作用。但是俗話說的好，是藥三分毒。毒素會在人體的內臟中積累，濫用藥物會造成很大的副作用。
不要抽煙酗酒。抽煙對於人的身體沒有一點好處，吞雲吐霧多數會患上肺病，而且容易引起癌症。而酗酒會引起各種心腦血管病，對於人體的傷害也是很大的。
養成規律的作息。按時吃飯，定時睡覺，不熬夜。生活有規律，身體就會保持良性的循環，就會放慢衰老的步伐。
三餐多素少葷。一日三餐，每頓不能少。每天葷素搭配，可以多食用新鮮素菜，適當搭配一些肉類，每周至少食用兩次魚。營養均衡，身體才會更健康。
養成多喝水的好習慣。水是人的生命之源。水源不足的人身體必然不會健康。科學喝水是健康養生的第一步。