現代人的飲食越來越精細，於是原本較少缺乏的B群維生素，倒成了人體的“稀客”，影響著人體健康。因此我們需要好好認識B群維生素，並與它們“交朋友”。
因為B群維生素是水溶性的，大部分很難長時間貯藏於體內，會隨著尿液和汗液而排出體外，故每天必須要有足夠的補充。
B群維生素既有各自的特點，也具有協同作用，所以按一定比例而綜合地補充，比單個攝取的效果更好。
生活中，如果你動輒感到心情低落、手腳無力、缺乏活力，吃不香、睡不好，那麼你極有可能就是缺乏B族維生素，要讓自己重煥源源動力，那麼就及時補充B群維生素吧。