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油切、機能茶,只喝也能瘦?

編輯/吐司編    圖片/波特豬 夏天,是大展曼妙身材的季節,為了瘦身,除了運動減肥之外,很多女孩也會選擇喝標榜可以減重的機能茶,但是,你對機能茶成份了解嗎?而喝機能茶真的能達到減重效果嗎? 波特豬告訴你油切茶的迷思

2014-08-16 16:36 / 534人閱讀過此篇文章  


編輯/吐司編    圖片/波特豬

夏天,是大展曼妙身材的季節,為了瘦身,除了運動減肥之外,很多女孩也會選擇喝標榜可以減重的機能茶,但是,你對機能茶成份了解嗎?而喝機能茶真的能達到減重效果嗎?

波特豬告訴你油切茶的迷思:

油切茶在電視裡的廣告說穿了
只是商人為避開敏感的「減重」字眼達到宣傳效果,又能閃躲主管機關裁罰的手段罷了。讓人看了廣告就以為喝了就能輕輕鬆鬆減重,擁有三比八的身材,但真的那麼神奇嗎?!

其實油切茶最主要只能減少攝食的脂肪被腸胃吸收,並不會讓身上已存在的任何體脂肪減少。
想靠喝油切飲料減重卻不去控制食量熱量的話,只會把胃容量給撐得更大,反而更不利於減重。
若是基於解渴,最好優先選擇無糖茶飲,當然喝自己泡的茶會更好,除了保留更多天然健康元素,也不用擔心喝下過多茶精或人工香料等添加物。
 
成功減重的主要還是食物熱量的控制,保持均衡的飲食、適量補充飲水、充足睡眠、規律運動才能輕鬆甩肉,健康瘦身。

波特豬告訴你油切茶的秘密:

油切茶關鍵成份有以下幾種:


茶花:
這是由日本一家漢方製茶株式會社所炒紅的產品,他們進行一個臨床試驗,10位受試者服用100mg的Floratheasaponin A-C(茶花皂干),為期30天後發現Floratheasaponin A-C有抑制血糖上升;保護胃粘膜,抑制體重增加及血液中的三酸甘油(2)。然而此試驗的受試人數偏少,缺乏大型研究來提升產品的說服力。
 
菊糖(inulin):
就 是指菊苣纖維,歸屬於寡醣類,因此人體無法分解,有益腸道益生菌叢的生長,由於菊芋纖維具有纖維的特質~可增加糞便堆體,增加飽食感。然而,市售的油切茶菊糖含量都不足,難以達到增加飽食感的功效。
 
藤黃果:
藤黃果中的HCA(Hydroxy Citric Acid)認為與ATP -Citrate lyase進行競爭性抑制,進而抑制此酵素的作用,可以達到減少熱量產生的目的。然而藤黃果的臨床研究上效果不一,頗有爭論。
 
以上成分即使有分解脂肪的功效,也應該到達一定的攝取量才有臨床的功效,但外面的飲料內容物含量的標示不清楚,因此建議量很難被界定,如果為達效果而大量飲用,但因此攝取過量的咖啡因會影響睡眠品質。


編後語:
機能茶的成份雖然有減重效果,但隨著使用方式、含量的不同而效果也不同,更何況機能茶飲料中含量極少,且其實絕大部分機能茶早已被修正,將瘦身的字樣更改為-減少體脂肪形成;所以,這個夏天,想要擁有曼妙身材,還是少喝含糖飲料、多運動比較實際喔!