有人說酒是世界上最衛生的飲料，也有人說酒是魔鬼，壞事。其實，酒是好是壞，並不取決於酒本身，而在於人的飲用方式和飲用量。通常，適量飲酒都是有益於身體健康的，於是關鍵問題出來了：到底喝多少酒才是適量呢？為了解決這個生活中常見的問題，紅酒百科全書覺得有必要探究壹下。
1、各種酒類飲料的酒精度數
各種酒類飲料中所含的酒精量不同，其中中國的白酒含量比較高，可達50%至60%；啤酒中的酒精含量約為2%至5%；葡萄酒的酒精含量約為12.5%；洋酒如威士忌和幹邑白蘭地壹般為40多度。
2、適量喝酒的標淮
大多數成人致死量為純酒精250ml至500ml。安全飲用量通常以純酒精計算，男性每天飲用的酒精不宜超過50克，壹般女性的安全喝酒量是男性的50%，也就是說對於壹瓶酒精含量為12%的750ml的葡萄酒來說，男性壹天最佳的飲用量不得超過半瓶，女性壹天最佳的飲用量不得超過200ml。
3、在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：
酒後需要駕車或者操作各種機器；
正在服用某些會與酒精產生反應的藥物；
健康狀況不佳；
計劃懷孕或者正在懷孕。
4、過量喝酒，危害重大
對大多數健康成年人而言，過量喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過了上文所列出的適量喝酒限度。每4個過量喝酒的人當中，就會有1個患上酒精依賴癥或者酒精濫用問題。過量喝酒會給身體健康和生命安全帶來危害，比如過量喝酒後如果開車，就有可能引發車禍。如果長期豪飲，肝臟和其它器官都有可能受到損壞。
5、適量喝酒，好處多多
醫學上已經證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，如降低有害膽固醇，預防糖尿病，激發大腦智能，預防膽結石，控制體重，預防腫瘤和強化骨骼等。
酒既不是神水，也不是魔鬼。只有適量飲用才能達到最佳健康養生的功效。喝酒雖好，可不要貪杯哦！