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暖呼呼冬季飲品製作教學!

編輯/吐司編     圖片/波特豬     前言- 冬天來囉~總是會想要喝上一杯熱騰騰的飲品來讓身體暖和起來。 但是喝來喝去都是熱可可、熱拿鐵,好像不管挑選什麼喝,雖然身體會熱起來,但是熱

2014-11-06 22:19 / 305人閱讀過此篇文章  


編輯/吐司編     圖片/波特豬
   
前言-
冬天來囉~總是會想要喝上一杯熱騰騰的飲品來讓身體暖和起來。
但是喝來喝去都是熱可可、熱拿鐵,好像不管挑選什麼喝,雖然身體會熱起來,但是熱量其實也跟著破表了…想要喝好喝的熱飲又不要熱量爆炸,自己動手做做看吧!簡單的冬季飲品幾個步驟就完成囉!



 
 
內容-
飲品1-豆漿咖啡
豆漿屬於高纖維食物,對於不常吃蔬菜水果的人更需要它,能促進腸胃蠕動、排出宿便。
黑咖啡的苦中帶酸的口感,有提神醒腦的作用,對於消水腫、促進新陳代謝具有效果。
 
製作方法:一半的熱豆漿與一半的熱咖啡加在一起就完成了。
豆漿建議添加無糖豆漿比較有效果,若不習慣喝無糖的話,喝減糖的豆漿也是可以的。
 
飲品2-生薑紅茶
感冒的時候,常常聽到朋友說要喝薑茶、薑湯,其實薑可以使身體發熱,提高新陳代謝,也能包祝排便順暢。紅茶當中的咖啡因有利尿的功效,能改善身體水腫的情況。
 
製作方法:使用紅茶茶葉或是紅茶茶包,泡一杯熱騰騰的紅茶,將磨細的生薑放入紅茶攪拌均勻即可飲用。若不習慣喝無糖的生薑紅茶,可以加入少量的紅糖或是蜂蜜,飲品會更加好喝唷!
 
飲品3-蜂蜜紅棗茶
紅棗的維生素C比水果還要高!有保護肝臟、增加免疫力的作用。由於富含鐵質,可幫助造血功能,而且可以增加皮膚彈性,修護皮下組織,使皮膚變的細緻光滑。蜂蜜可以補充營養、消除疲勞,更可以刺激免疫系統、增強食慾。
 
製作方法:將紅棗煮軟過後,將紅棗按壓成泥,自然陰乾紅棗泥之後,放入乾淨的瓶罐裡並加入蜂蜜攪拌,即可放入冰箱冷藏保存。等到需要飲用時,勺出需要的份量,沖熱水或是冷水即可飲用。
 
編後語:
以上介紹的飲品,盡量是”無糖”來飲用,效果會更好。如果不習慣喝無糖,可以加入少許的糖以及蜂蜜來增添風味。但因為蜂蜜主要還是由糖組合而成,所以在喝飲品的時候,建議蜂蜜不要加太多,不然喝太多增加熱量,就一點都不健康了!