吐司編

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冬季吃了有助於瘦腿的食物

  ☯導讀:許多人都知道減肥不僅僅靠運動同時還需要飲食的配合。那麼對於想要的瘦腿的人們來說,在冬天的時候吃什麼能有效的瘦腿呢?下面給大家介紹冬季吃了有助於瘦腿的食物,供大家參考。   菠菜  

2014-11-17 02:06 / 2147人閱讀過此篇文章  
 
☯導讀:許多人都知道減肥不僅僅靠運動同時還需要飲食的配合。那麼對於想要的瘦腿的人們來說,在冬天的時候吃什麼能有效的瘦腿呢?下面給大家介紹冬季吃了有助於瘦腿的食物,供大家參考。
 
菠菜
 
菠菜可以促進血液迴圈,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
 
紫菜
 
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
 
芝麻
 
芝麻含有“亞麻仁油酸”,可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
 
西芹
 
西芹一方面含有大量的鈣,可以補骨,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
 
紅豆
 
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。
 
木瓜
 
木瓜除了有豐胸的效果,更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
 
西柚
 
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥。它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
 
番茄
 
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。
 
 
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
 
奇異果
 
奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。




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