吐司編

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營養美食推薦 膽固醇高 吃杏仁

  1.膽固醇高,吃杏仁。 杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續一段時間後,血液中低密度脂蛋白水準會下降9.4%,且體重不會增加。  

2014-11-18 23:58 / 373人閱讀過此篇文章  
 
1.膽固醇高,吃杏仁。
杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續一段時間後,血液中低密度脂蛋白水準會下降9.4%,且體重不會增加。
 
2.皮膚老化,吃榛子。
榛子有助皮膚細胞的生長和再生。它富含的維E和脂肪酸,能保持皮膚細胞年輕,防止皺紋出現。每週吃四五次就有效。
 
3.肺不好,吃開心果。
開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。每天吃把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。




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