除了外界不良環境的影響之外，一些不經意間的壞習慣也會加重過敏症狀。美國《預防》雜誌近日刊文，給出加重過敏的9個不良習慣。
１．睡眠品質差。美國俄亥俄州立大學醫學院一項研究發現，接受焦慮抑鬱測試的過敏患者，分數高者其過敏症狀也相對重。專家建議，壓力大時應保證足夠睡眠。睡眠品質差也會加重過敏症狀。
2．飲酒常過量。丹麥研究發現，每週多飲1杯酒，過敏性鼻炎危險會增加3%。一大原因是，過量飲酒會增加體內組胺量，導致鼻塞和眼部瘙癢等過敏症狀。
3．床單不燙洗。韓國研究發現，用60℃的水燙洗棉質床單枕套可殺死100%的蟎蟲，而40℃的水只能殺死6.5%的蟎蟲。
4．常吸二手煙。美國國立環境衛生科學研究所稱，過敏患者對煙草格外敏感。即使沒有置身吸煙環境，通過接觸吸煙人衣物上吸附的污染顆粒也會引發過敏。
5．回家不換衣。美國亞特蘭大哮喘與過敏診所專家斯坦利•費恩曼表示，花粉熱患者外出回家後立即換衣服和淋浴沖洗，有助於去除藏匿在身上、頭髮、衣物和鞋子裡的花粉，從而降低過敏危險。
6．室內游泳多。美國《兒科》雜誌刊登一項近期研究發現，經常在氯消毒泳池游泳的兒童發生過敏的危險增加3~7倍。專家建議，最好選擇戶外泳池，避免去每天進行氯消毒的泳池。
7．室內擺盆景。比利時研究發現，超過75%的花粉熱患者對至少一種室內盆景過敏。盆景植物中的過敏原會通過空氣傳播，誘發流淚流鼻涕等過敏症狀。專家表示，過敏患者最好不要在室內擺放榕屬植物、蘭科植物、棕櫚等盆景。
8．服藥不及時。美國過敏性哮喘與免疫學學會過敏專家詹姆斯•蘇布萊特博士表示，患者在接觸過敏原之前，或過敏季節來臨前兩周，就應服用抗組胺藥物。
9．睡前不吃藥。美國丹佛市國家猶太人醫學和研究中心醫學部主任理查•馬丁博士表示，打噴嚏、流淚和流鼻涕等過敏症狀在早上最嚴重。因此，睡前服用抗過敏藥物能緩解次日過敏症狀。