瘦身大忌 少吃一餐或三餐不正常 由 fans news 發佈 2014-12-05T09:10:00+00:00 不少人相信少吃一餐對減肥大有幫助;不過,事實正好相反。專家表示,每人每天須進食三餐,每餐的間距最好在4-5個鐘頭。否則的話,強烈的饑餓感會讓人在下一餐免不了大吃一頓。更糟的是,人體的代謝能力因此而變得緩慢,減少體內卡路里的 不少人相信少吃一餐對減肥大有幫助;不過,事實正好相反。專家表示,每人每天須進食三餐,每餐的間距最好在4-5個鐘頭。否則的話,強烈的饑餓感會讓人在下一餐免不了大吃一頓。更糟的是,人體的代謝能力因此而變得緩慢,減少體內卡路里的燃燒。而有的節食者僅以果汁當早餐裹腹。問題是多數果汁含糖成分較高,體內血糖值容易攀升,並刺激胰島素大量分泌,反而容易感到饑餓而不自覺吃進更多東西。 事實上,早餐是當日精力不可缺少的來源,它還能強化人的新陳代謝。所以每天要吃頓豐盛的早餐,需要注意的是慎選食材,譬如最好避開含400卡路里或5克油脂的低脂馬芬(muffin)。健康的早餐需含有蛋白質和纖維:像是一顆蛋、一片全麥土司、外加半片葡萄柚不過才250卡路里,卻能讓人感到飽滿直到午餐時刻。 關鍵字: #專欄 #生活 #新奇 #重點 #健康 #美食 #社會
劉力生教授任第七屆中國高血壓聯盟主席,聯盟理事會第一次會議召開 2024-04-26T09:05:48.481922+00:00 3月4日,第七屆中國高血壓聯盟常務理事會第一次會議在北京召開,聯盟創始人、首任主席、95歲的劉力生教授再任中國高血壓聯盟主席,劉教授說:「能夠和大家在一起繼續工作,對我來說是最快樂、最幸福的一件事。」
可以長期服用維生素B6嗎?會有不良反應嗎?醫生告訴你答案 2024-04-26T08:48:55.534705+00:00 60多歲的陳阿姨患有高血壓和高脂血症多年,平時長期口服降壓藥和降脂穩定斑塊的藥物,但是由於很少去醫院進行複查,因此對於自身血壓和血脂的控制情況一直不清楚。
B肝自愈10年後,約17.8%的患者HBVDNA仍然陽性!! 2024-04-26T08:46:37.126553+00:00 什麼是B肝自愈(又稱B肝康復)?既往有急性或慢性B型肝炎病史,當下B肝表面抗原已經陰性,B肝核心抗體陽性(抗-HBc),這就是所謂的「B肝康復」。B肝表面抗原轉陰了,就沒事了嗎?真不是那麼簡單的!根據相關研究顯示,B肝表面抗原轉陰10年後,約17.
頑固性咽痛醫案兩則 2024-04-26T08:44:19.111711+00:00 咽喉疼痛在臨床一般多為熱證,常用桔梗、薄荷、板藍根等清熱利咽之藥物,但有些咽喉疼痛局部並不紅腫,舌質也偏淡,這種屬於寒症的咽喉疼痛,稍微熟悉經方的醫生也都能知道該用半夏散及湯或者麻黃附子細辛湯之類方,但臨床有時並不是那麼寒熱分明的,請看以下醫案:一、李某,女,咽喉疼痛數年,服清熱
乳果糖是治療慢性便秘常用藥,糖尿病患者能用嗎?醫生告訴你答案 2024-04-26T08:40:54.168295+00:00 60多歲的張叔叔患有糖尿病10多年,平時規律口服格列美脲和二甲雙胍,並且非常注意糖尿病飲食,配合適量運動,所以他的血糖水平控制的還可以。
防治頸椎病8要法 2024-04-26T08:10:22.392631+00:00 小編導讀隨著生活、工作方式的改變,不少人需長年與手機、電腦為伍,頸椎病便悄無聲息地找上門了,近年來,頸椎病發病率逐年上升,發病年齡也漸趨年輕化。頸椎病患者常常有苦難言,不知如何解決病痛的折磨。
一味西洋參巧搭配,每天泡水喝,健脾補腎,潤肺養心,益氣安神 2024-04-26T08:07:54.164498+00:00 渾身沒勁,啥也不想干,稍微活動一下,就出很多虛汗,很多朋友出現了這些情況,知道自己是氣虛了,就想泡點黃芪來補補氣,但是用了一次之後,就大便乾結上火了。
高血壓最危險的類型:高壓高低壓低,什麼原因引起的?該怎麼辦? 2024-04-26T07:40:17.304190+00:00 王大爺的高血壓已經伴隨了他20多年的時間,以前年輕的時候不注意身體,偶爾一測血壓高了也不怎麼在意,拖了很久才去醫院看病,算是正式開始降壓治療。