吐司編

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幫助消氣的5大食物

  美國知名營養師海倫‧阿格雷斯帝(Helen Agresti),日前在美國《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)撰文,介紹5種能幫助緩解脹氣的食物。   1.酪梨:酪梨可說是消脹氣最有效的

2014-12-22 08:55 / 813人閱讀過此篇文章  
 
美國知名營養師海倫‧阿格雷斯帝(Helen Agresti),日前在美國《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)撰文,介紹5種能幫助緩解脹氣的食物。
 
1.酪梨:酪梨可說是消脹氣最有效的食品之一,酪梨含有鉀,可幫助鈉離子排出,減少脹氣。
 
2.薑:薑可幫助緩解胃部不適,幫助減緩脹氣。
 
3.鳳梨:鳳梨蛋白可減緩多種消化問題,例如脹氣與消化不良。此外,鳳梨還是高纖,富含抗氧化物的水果。
 
4.茴香:茴香富含抗氧化物、優質油脂類、維生素、礦物質與纖維。茴香可促進營養素的消化、吸收,來幫助避免脹氣。
 
5.蘆筍:蘆筍高纖,可以幫助促進胃腸道健康。




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