常吃零食削弱脾胃功能

fans news 發佈 2014-12-22T09:09:00+00:00

調理上,建議家長每星期安排兩餐較清淡的膳食,以少肉、低熱量、低脂肪為原則,例如以粥或米粉為主糧,從而平衡日常的高脂飲食。若小朋友經常多吃零食,尤其在用正餐前,的確會消弱脾胃運作功能,即使勉強吃下飯餐食物,也難以吸收。 &



 
調理上,建議家長每星期安排兩餐較清淡的膳食,以少肉、低熱量、低脂肪為原則,例如以粥或米粉為主糧,從而平衡日常的高脂飲食。若小朋友經常多吃零食,尤其在用正餐前,的確會消弱脾胃運作功能,即使勉強吃下飯餐食物,也難以吸收。
 
你提到孩子易拉肚子,這裡不能貿然指出病因,可能是脾胃不足,也可能是孩子吃得過量,身體承受不了。大熱天時,大家都愛吃冰冷食物,小孩子因體質熱,愛吃已待涼的食物,對汽水、雪糕尤其鍾愛。須知道,冰冷食物易令腸道收縮,容易引致拉肚子。
 
即使以往多吃零食而損傷了脾胃,也可以改善過來。其一是調節飲食,減少吃零食,少吃冰冷食物。其次,應該鼓勵孩子多做運動,增加肺功能。從中醫學角度看,肺與大腸相為表裡,兩者關係密切,強化肺部,有利腸道運作。
 
小朋友睡覺時開冷氣,家長大多懂得給孩子蓋薄被保護腹部,但是往往忽然為雙膝保暖。開啟冷氣睡覺沒有不妥,但溫度要合適,不能過強,否則會影響到肺部系統。同時,避免讓冷氣直接吹送頭部、喉頭、腹部和膝部。因雙膝有脾胃經循行通過,雙膝受寒,影響所及,可致肚痛腹瀉外,還有損正氣。建議家長給孩子穿上薄長褲保暖。
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