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一天「三根香蕉」可降低中風危機

  心血管疾病是現代人常患的疾病,發病時總讓人措手不及,病程短,卻可能引發中風、癱瘓甚至死亡。最新研究發現,香蕉含有豐富的鉀,能降血壓,一天吃三根香蕉可降低中風危機。 英國華威大學與義大利那不勒斯大學的學者,回顧從60年代

2014-12-30 10:24 / 1143人閱讀過此篇文章  
 
心血管疾病是現代人常患的疾病,發病時總讓人措手不及,病程短,卻可能引發中風、癱瘓甚至死亡。最新研究發現,香蕉含有豐富的鉀,能降血壓,一天吃三根香蕉可降低中風危機。
英國華威大學與義大利那不勒斯大學的學者,回顧從60年代開始的11個研究文獻後表明,每天三餐各吃一根香蕉,可有效降低腦部血管阻塞風險達21%。
 
一根香蕉約含500毫克的鉀,鹽分相對低,能降血壓。當人受到壓力緊張時,鉀的水準會下降,此時吃一根香蕉,有助於體內鈉鉀平衡,使心跳恢復正常,從而將氧氣順利送到大腦。現在,美國食品及藥物管理局也宣佈,允許香蕉業者關於香蕉能降低血壓和中風機會的宣傳。
香蕉營養成分相當高,除了豐富的鉀,蛋白質比蘋果多4倍、碳水化合物多2倍、磷質多3倍、維生素A和鐵質多5倍、其它維生素和礦物質多2倍。每天吃1~2根香蕉,可以預防感冒和流感等病毒的侵襲。
 
也有研究顯示,2 根香蕉,可以提供足夠能量幫助人體維持90分鐘劇烈的運動。還可以幫我們緩解或治療多種病症,改善身體狀況。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也愈高。




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