人體背部有很多的穴位聯繫到各腑臟，古人無論大小物品都背在後背趕路，婦人也習慣將未學步的小孩背在背後做事。背部的穴位可以受到相當的刺激。
但現代都市的人都很少再背重物，只好以捶背部來刺激背部的穴位，可舒筋活血，使肌肉放鬆，促進血液循環。背部新陳代謝好，可增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力。不過，有嚴重心臟病的患者，捶背須謹慎。
背部脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位是運行氣血，聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，治療肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等；治膽囊炎、口苦、脅痛等。
休息是為了走更長遠的路，盡量別熬夜，傷身喔。