吐司編

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吃黃瓜的理由

  補水。黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。 排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。   補充維生素。黃瓜富含多種維生

2015-01-04 17:42 / 463人閱讀過此篇文章  

 
補水。黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
 
補充維生素。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
 
護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質,有益皮膚健康。
 
預防便秘。黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
 
抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
 
預防糖尿病,降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準,預防高血壓。




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