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麵食吃太多可能抑鬱

  吃太多麵食並不一定對身體有好處。近日,哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項新研究發現,吃大量碳水化合物,如麵食,的人更有可能被患有抑鬱症。   研究人員通過12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑鬱症之

2015-01-14 10:06 / 1233人閱讀過此篇文章  
 
吃太多麵食並不一定對身體有好處。近日,哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項新研究發現,吃大量碳水化合物,如麵食,的人更有可能被患有抑鬱症。
 
研究人員通過12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑鬱症之間的關係。他們召集了4.3萬名沒有抑鬱症病史的女性,詢問了她們的日常飲食狀況,並監測了她們的血液測試結果。研究結果顯示:吃紅肉和精製穀物(即細糧,如麵包、麵條、通心粉和炸薯條)的女性被診斷患上抑鬱症或接受抑鬱症治療的風險會增加29%~41%。此外,碳水化合物還對她們體內的炎症水準造成了負面影響。
 
雖然研究者目前還無法解釋上述研究的具體原因,但他們提供了一份可降低抑鬱風險和炎症的食物清單,包括橄欖油、咖啡、葡萄酒、魚肉和蔬菜等。




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