吐司編

訂閱

發行量:2142 

長壽的潛質

  健康指南報導 越來越多的人開始注重養生,探索各種長壽的秘訣。哪些生活習慣影響著壽命呢?   1.出生時母親還年輕。   美國芝加哥大學科學家研究發現,一個人出生時母親年齡如果不到25歲,

2015-01-26 13:14 / 333人閱讀過此篇文章  

 
健康指南報導 越來越多的人開始注重養生,探索各種長壽的秘訣。哪些生活習慣影響著壽命呢?
 
1.出生時母親還年輕。
 
美國芝加哥大學科學家研究發現,一個人出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
 
2.愛喝茶。
 
一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示,每天喝至少5杯茶的人,他們死於心臟病和中風的幾率最低。
 
3.每天步行30分鐘。
 
一項針對2603名男女的最新研究結果表明,每天堅持步行30分鐘左右的人,不管其體內脂肪含量有多高,他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
 
4.少喝碳酸飲料。
 
美國科學家發現,每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料,可以在裡面加入一些果汁。
 
5.腿部健壯。
 
“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折,由於髖骨骨折會引發各類併發症,多達20%的患者會在一年內去世。
 
6.吃紫色食物。
 
一項最新研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,可降低罹患心臟病的幾率,預防老年癡呆症。




文章標籤: