吐司編

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養胃護胃的食物

  紅薯——紅薯性平,味甘,補脾益氣。澱粉含量很高,吃完後會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。   菠菜——味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。菠菜草酸含量高,

2015-01-26 13:21 / 723人閱讀過此篇文章  


 
紅薯——紅薯性平,味甘,補脾益氣。澱粉含量很高,吃完後會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。
 
菠菜——味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
 
甘藍——性平味甘,無毒,入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。
 
胡蘿蔔——性味甘平,中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。
 
中醫養胃的方式有很多:
1, 飲食療法,要養成良好的飲食習慣,三餐要定時定量,宜食清淡溫軟的食物,多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養胃。
 
2, 運動療法,適當的運動有健脾養胃的功效,運動不僅能鍛煉身體,增強體質,還能增加腸胃的蠕動,促進消化。
 
3, 按摩療法,適當的自我按摩可以改善腸胃功能,經常按摩胃部和足三裡,能增加腸胃動力,促進消化。




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