吐司編

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飯後吃核桃軟化血管

  很多人偏愛油膩的食物,這不僅會引發肥胖,也不利於心血管健康,建議飯後吃點核桃。   核桃是日常生活中常見的營養品,研究發現,核桃中含有精氨酸,有助於產生一氧化氮,能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟,還含有抗氧

2015-01-29 11:07 / 764人閱讀過此篇文章  
 
很多人偏愛油膩的食物,這不僅會引發肥胖,也不利於心血管健康,建議飯後吃點核桃。
 
核桃是日常生活中常見的營養品,研究發現,核桃中含有精氨酸,有助於產生一氧化氮,能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。
 
美國加州核桃協會建議,每天飯後吃一把核桃仁。不僅有利於心腦血管健康,還能降低患其他疾病的風險,包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是,核桃中脂肪含量較高,吃後要相應減少食用油的攝入量。




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