梳頭時，先順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側。一般每次梳百餘下，直至頭皮微熱。看電視時，時不時地用手或梳子梳梳頭，可以促進血液循環，緩解頭痛，減輕疲勞。
用手梳頭前，確保指甲別過長，梳頭時用手指肚接觸頭皮，用木梳梳頭時也要注意力度，避免用力過度傷害頭皮。不過，為了健康，看電視時間儘量別超過3小時，其間多做些簡單的運動。
雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳，從前額髮際處開始，往後梳神庭穴、百會穴，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸兩側到喉結處廉泉穴及人迎穴，能促進頭部血液循環，通暢氣血，還可以通過手臂和頸部的配合活動，緩解肩周炎、頸椎病等症狀，多管齊下。