編輯/吐司編 圖片/吐司編
前言:
很多人為了多睡一會懶覺，容易不吃早餐，或者早餐吃得不健康。
你可知道？一天中，早餐尤為重要。經過一夜的時間的消耗，食物已經完全吸收。為了給身體補充能量，必須合理安排早餐飲食。為大家舉例一下幾種不科學的早餐方式：
你可知道？一天中，早餐尤為重要。經過一夜的時間的消耗，食物已經完全吸收。為了給身體補充能量，必須合理安排早餐飲食。為大家舉例一下幾種不科學的早餐方式：
上班途中吃早餐
很多上班族為了節省時間，就會在上班途中買路過的小攤食品，包子、肉夾饃、煎餅果子等都是最佳選擇。買上一份，邊走邊吃。其實，這樣的做法是否不利於健康的。第一，街邊食品往往存在衛生隱患，其次，在路上吃東西，細菌較多，污染較大。
將零食、餅乾作為早餐
很多人也會在辦公室、家裡準備很多零食，以備早餐食用。零食多屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。它雖然能夠在短時間內提供能量，但是臨近中午時，應該跟不上，容易導致血糖下降。
將剩菜、剩飯作為早餐
晚餐做的太多吃不完，倒掉又浪費，有的人就會把隔夜飯加熱作為早餐食用。實驗證明，隔夜飯會產生亞硝酸鹽，是一種致癌物質，多吃不宜。儘量食用新鮮的食物。從冰箱拿出來的食物也要加熱透再食用。
不要把牛奶、雞蛋當做完美早餐
很多人會認為牛奶加雞蛋搭配早餐，健康又均衡，其實這是錯誤的。這樣的搭配方法，知識補充身體的蛋白質和脂肪。但是卻缺少了碳水化合物。健康的早餐應該再加上穀類食物的搭配，例如麵包、饅頭、包子、米飯等食物。
為減肥而只食用
愛美的女性為了達到減肥的目的，往往會在早餐上克制自己，用替代正常的早餐飲食。這樣的做飯不但起不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。長期缺乏供給大腦能量的糖原，和保持精力的蛋白質，會使人體力不支、精神下降、頭暈、眼花。