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如何減緩膠原蛋白的流失

  ★把膠原蛋白還給我★   你知道嗎?大約25歲一過,纖維母細胞的產能就慢慢下降,膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快。膠原蛋白存在於肌膚的真皮層及骨骼中,過度乾燥的環境、不當地拉扯皮膚、陽光的照射及膚齡增

2015-02-25 13:12 / 1737人閱讀過此篇文章  
 
★把膠原蛋白還給我★
 
你知道嗎?大約25歲一過,纖維母細胞的產能就慢慢下降,膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快。膠原蛋白存在於肌膚的真皮層及骨骼中,過度乾燥的環境、不當地拉扯皮膚、陽光的照射及膚齡增長等因素,皆會破壞膠原蛋白的結構,使皮膚的支撐力減低,進而呈現出鬆弛的外觀。
 
★如何減緩膠原蛋白的流失★
 
三大步驟一起來,讓大家看不出你的真實年齡:
 
1.防曬
 
● 出門前,先塗抹防曬用品。
● 利用陽傘、帽子、太陽眼鏡、長袖衣物等遮擋陽光。
● 減少在陽光最強烈的上午10點到下午3點這段時間外出。
 
2.攝取抗氧化物的蔬果
 
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類(如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果,可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
 
3.避免高脂肪食物
 
一星期不吃超過3次的高脂肪食物。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。如果能減少攝食這一類食物,就等於減少了身體被自由基傷害的機會,及皮膚出現黑斑、皺紋、罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。




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