怎樣讓餐後 不犯困 由 fans news 發佈 2015-02-25T13:17:00+00:00 餐後的困倦,一方面可能是因飲食內容有問題,另一方面可能是因為運動嚴重不足,血液迴圈不好。那麼,吃什麼樣的食物最容易感覺疲勞呢?一般來說,是高蛋白食物、油膩食物和精白澱粉過多的食物。再有就是餐後一小時適當做點運動,如走路、做 餐後的困倦,一方面可能是因飲食內容有問題,另一方面可能是因為運動嚴重不足,血液迴圈不好。那麼,吃什麼樣的食物最容易感覺疲勞呢?一般來說,是高蛋白食物、油膩食物和精白澱粉過多的食物。再有就是餐後一小時適當做點運動,如走路、做操、輕鬆的家務等,而不要坐著不動。 有研究證實,只要兩小時以上坐著不動,血糖控制機能也會嚴重下降。肌肉鬆軟的人,這種現象更為嚴重。所以,在積極健身之後,很多人都發現,自己餐後困倦的情況不知不覺地消失了。儘量降低消化吸收對人體精力和能量的消耗,減少血糖的上下波動,才能保證飯後不至於昏昏欲睡。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康
身體免疫力低,難怪總生病!4件事激活免疫力 2024-03-29T10:57:54.191173+00:00 許多人經常生病,主要原因是抵抗力差,沒有通過良好習慣養成激活免疫細胞功能,外來病原體通常會攻破屏障而趁虛而入,多在患病後有各種症狀,從而影響正常生活。要去了解抵抗力提高有哪些好的方法,在生活中良好習慣堅持著。那麼,免疫能力下降是否就容易生病呢?
關於斜方肌代償的6個真相,女生得看! 2024-03-29T10:49:40.431591+00:00 代償是身體的一種自我保護機制,當身體某個部位或系統出現功能障礙或缺陷時,身體其他部位或系統就會自動調整並代替其功能,使身體能夠繼續正常運作。
省婦幼保健院成功開展顯微鏡下附睪輸精管吻合術 2024-03-29T10:43:06.426041+00:00 3月11日,省婦幼保健院生殖醫學中心成功開展兩例顯微鏡下附睪輸精管吻合術。該手術的成功開展標誌著醫院男科顯微鏡技術不斷進步成熟,拉開了輔助生殖男科規範化診療的新篇章,為省內梗阻性無精症患者帶來新的福音。
「內啡肽」與「多巴胺」,每時每刻都影響著你(常識與誤區18) 2024-03-29T09:40:23.932902+00:00 上一期我們談到,辣不是味覺、而是痛覺,但因為產生了內啡肽,使我們有了越辣越想吃的感覺。內啡肽可不僅僅能讓我們享受美味,它對我們太重要了,幾乎每時每刻都在影響著我們的精神、情緒,但要說清楚它,先得和大家談談它的兄弟,叫做「多巴胺」。
甲流之流的我,病程第四天終於去了醫院 2024-03-29T08:33:31.456116+00:00 病程是從周三開始的,嗓子不舒服,迅速發展到今天,咳起來都怕一張嘴把肺子噴出來。沒買到奧司他韋,吃了複方金剛晚安氨基比林片(別問我怎麼記住這個名字照著打字來回看了三四回)。我的恆定體溫也被調成了24H自動溫控,下午循序升溫,20點到凌晨2點達到峰值38.
「多巴胺」與「內啡肽」,每時每刻都影響著你(常識與誤區19) 2024-03-29T08:11:35.238121+00:00 上期我們說到多巴胺對你生活工作的嚴重影響,這期我們說說內啡肽,它能有效對抗多巴胺。內啡肽,是一種生物化學合成物激素。它不但是天然的鎮痛劑,還能使我們保持內心寧靜、並獲得成就感。所以內腓肽也被稱之為「快感荷爾蒙」或者「年輕荷爾蒙」。
每日一味中藥——丁香 2024-03-29T08:07:54.437660+00:00 主產於非洲西南部、亞洲南洋各地;我國廣東亦有栽培。通常在9月至次年3月間,花蕾由青綠轉為鮮紅時採收,除去花柄,曬乾。
不想膽囊炎 反覆發作 請學會這5 招 2024-03-29T07:57:46.446945+00:00 今天跟大家探討一下我們怎樣防止膽囊炎的反覆發作。臨床上出現急慢性膽囊炎一般都和膽汁排泄不暢有直接的關係。急性膽囊炎通常是由於膽道梗阻、細菌感染而引發的右上腹疼痛或者出現上腹絞痛為主要臨床表現。慢性膽囊炎都是由於膽結石或者其他的異物,比如說膽道蛔蟲的屍體刺激膽囊壁引發的慢性炎症。