鍛煉手部握力可以降血壓 由 fans news 發佈 2015-02-26T11:38:00+00:00 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲以上男士手握力低於26千克,女士低於16千克,即代表握力弱。 美國研究證實,鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓練,或利用握力器做阻力訓練,不僅能鍛煉手部肌肉群,還能鍛煉神經系統。簡單的握拳,雖然只是手部運動,但卻會帶動血液迴圈,促進新陳代謝,對全身健康都有幫助。行動不便的老人,可把手部握力訓練,作為改善身體健康的第一步。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #運動
純手工做!白子色如羊脂,黑子若清潭秋水,去這家博物館看國寶雲子! 2024-03-28T21:56:44.504273+00:00 圍棋起源於中國,是琴、棋、書、畫四大文化藝術中的一項瑰寶,相傳有4000多年歷史,可以說是棋之鼻祖,不過您知道嗎,中國最好的圍棋產自於雲南,被譽為"國寶雲子"。
浪費領先優勢遭對手逆轉,蒂姆早早出局或代表他的時代已結束 2024-03-28T19:47:49.608613+00:00 2016年,加拿大選手拉奧尼奇在溫網半決賽中鏖戰五盤,戰勝了賽會七冠王費德勒,職業生涯首次殺入大滿貫決賽。值得一提的是,這是90後男子網球選手在大滿貫賽事上首次殺入決賽。其時,很多球迷都認為他們能夠在ATP網壇一路高歌,把三巨頭拖下馬來,開創屬於他們自己的時代。
這場半程馬拉松即將開啟! 2024-03-28T19:37:46.972823+00:00 1957年,新中國第一場馬拉松在本省的江寧—溧水路段舉行,有徐州、清江、鎮江、南京、揚州、蘇州、常熟、新海連、無錫與江蘇軍區等10個單位的17名運動員參加比賽,其中11名是工人。
突破!名古屋女子馬拉松張德順2:24:05創我國近十年最佳戰績 2024-03-28T19:12:06.754521+00:00 昨日,2023日本名古屋女子馬拉松賽舉行,在去年比賽中,肯亞名將切普蒂奇以2:17:18的優異成績奪冠,距離瑪麗凱塔尼2017年倫敦馬拉松創造的2:17:01純女子世界紀錄僅僅差了17秒,下半年在芝加哥馬拉松賽上,切普蒂奇又以2小時14分18秒奪冠,距離在該條賽道創造女子世界紀錄的科斯蓋2:14:04的成績僅差14秒,創造女子混合馬拉松歷史第二快成績,切普蒂奇可謂去年最強女子選手,名古屋是切普蒂奇的福地,於是她選擇今年繼續參賽。
觀世遺美景·向健康奔跑 | 2023成都雙遺馬拉松賽事亮點搶先看! 2024-03-28T18:35:43.738723+00:00 2023成都雙遺馬拉松賽道將於3月26日在都江堰市舉行。屆時,數萬馬拉松跑友及遊客將齊聚都江堰,在途經三大世界遺產的賽道上跑進最美春天,一場「世界水平、中國特色、成都韻味、都江堰魅力」的體育盛會將完美呈現。跑友們除了感受運動的激情與快樂,更能領略這座「三遺」之城的獨特魅力。
俄白球員禁令取消網友替納達爾鳴不平,溫網禁賽提前毀了戰神紀錄 2024-03-28T18:14:58.523564+00:00 自從英國著名媒體《每日郵報》獨家報導溫網從今年將取消對俄白球員的參賽禁令後,就引發了輿論狂歡。在球迷和網友們歡呼的背後,納達爾一項前無古人、恐怕也難有後來者的紀錄也將終止,原因也被有的網友將之歸咎於去年溫網禁賽事件,替納達爾鳴不平,認為溫網坑慘了西班牙戰神,才導致了這件令人難過的事情發生。
梅總三盤晉級將戰小紫薇,魯德止步,王欣瑜出局,科娃奧胖互送蛋 2024-03-28T18:04:03.734286+00:00 每天三分鐘,知曉天下網球事。球迷朋友大家好,今天是2023年3月13日星期一,歡迎您收聽收看由《網球之家》為您提供的新聞午報。北京時間今晨,ATP/WTA1000印第安維爾斯公開賽展開第5個比賽日的較量。
梅總三盤晉級將戰小紫薇,魯德止步,王欣瑜出局,科娃奧胖互送蛋 2024-03-28T18:04:02.383654+00:00 每天三分鐘,知曉天下網球事。球迷朋友大家好,今天是2023年3月13日星期一,歡迎您收聽收看由《網球之家》為您提供的新聞午報。北京時間今晨,ATP/WTA1000印第安維爾斯公開賽展開第5個比賽日的較量。