吐司編

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晚餐吃得不當 易得癌

  我們胃的排空時間一般是6個小時,如果太晚吃飯了,對胃是一種傷害!晚餐十分重要,必須吃好。如果進食不當,過飽、過晚,都可能對人體健康造成不利影響。健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響,晚餐早吃少易患結石,所以晚餐很重要

2015-03-03 09:29 / 744人閱讀過此篇文章  

 
我們胃的排空時間一般是6個小時,如果太晚吃飯了,對胃是一種傷害!晚餐十分重要,必須吃好。如果進食不當,過飽、過晚,都可能對人體健康造成不利影響。健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響,晚餐早吃少易患結石,所以晚餐很重要。
 
我們胃的排空時間一般是6個小時,如果太晚吃飯了,對胃是一種傷害!晚餐十分重要,必須吃好。如果進食不當,過飽、過晚,都可能對人體健康造成不利影響。所以,正確使用晚餐十分重要,合理的食用晚餐,還可以降低我們的發病率。一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充,晚上由於活動量比較小,營養需求少,可以吃得少一些、素淨一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要過於豐盛。
 
與家人共用晚餐是一種美味,因此人們的晚餐總是三餐中份量對多,吃得最豐盛 的一餐。伴隨著一天的奔勞工作食欲也開始發揮作用,一下班會總覺得特別餓,這就是為什麼我們晚上會吃得多。晚餐原則是:不能過飽、過晚、過飲等,不要吃錯晚餐,這樣會造成胃腸的負擔,影響我們的健康品質。




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