便宜天然食物鈣片 由 fans news 發佈 2015-03-09T09:36:00+00:00 果蔬類莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會更好。 調味品 果蔬類莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會更好。 調味品芝麻醬 芝麻磨製成芝麻醬之後,消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。 谷類燕麥 各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #美食
Y染色體正在消失?影響男性壽命的4種行為,儘量改掉 2024-04-25T10:30:09.033931+00:00 談到平均壽命,大家應該都潛意識知道女性會更長一些,而真實世界數據也的確如此。相對而言女性平均壽命一般比男性要長5年左右。根據美國維吉尼亞大學教授介紹,60歲以後,男性死亡可能性比女性更高,當然我們覺得男性相對短的壽命和不健康行為有關。
安全期避孕到底靠譜嗎?不想「出人命」,該如何有效避孕? 2024-04-25T10:27:44.978851+00:00 李梅今年25歲,她非常討厭吃避孕藥,也不喜歡使用安全套。她覺得這些避孕方法都有很多副作用,而且不太方便。因此,她決定選擇安全期避孕這種自然的方法。李梅之前也了解過安全期避孕的相關知識,並認為自己可以通過計算周期和觀察身體狀況來確定自己的安全期。
生化檢查白蛋白低,飲食應注意什麼? 2024-04-25T10:24:45.149010+00:00 蛋白質對於人體很重要,人體蛋白質含量占18%~20%左右。肝生化檢查中白蛋白低要重視,白蛋白又稱清蛋白,由肝臟合成,是血漿中主要的蛋白成分。
脾虛,人就等於廢一半?身體出現6個變化,提醒你該及時養脾了 2024-04-25T10:02:11.769081+00:00 脾為後天之本,是基礎,是基石,脾臟是人們後天發育與發展的基礎!脾臟並不是一個特定的獨立器官,而是一個隱藏的器官,大家總是對脾臟這個器官感到有些虛無縹緲,其實脾臟在身體當中的作用是非常強大的。脾臟在身體當中的作用脾臟是人的一個免疫器官,一般有造血調節免疫力,吞噬衰老細胞的功能。
脾虛,人就等於廢一半?身體出現6個變化,提醒你該及時養脾了 2024-04-25T10:02:11.729845+00:00 脾為後天之本,是基礎,是基石,脾臟是人們後天發育與發展的基礎!脾臟並不是一個特定的獨立器官,而是一個隱藏的器官,大家總是對脾臟這個器官感到有些虛無縹緲,其實脾臟在身體當中的作用是非常強大的。脾臟在身體當中的作用脾臟是人的一個免疫器官,一般有造血調節免疫力,吞噬衰老細胞的功能。
越來越多的孩子得白血病,醫生提醒:背後4大原因不容忽視 2024-04-25T09:45:53.206838+00:00 男孩上小學四年級,名叫樂樂。他是一個活潑、聰明的孩子。一天,樂樂開始感到身體疲乏和虛弱,他的家人也開始注意到他的體質逐漸變得不如以前那麼健康了。他們帶他去看醫生,經過檢查,醫生告訴他們一個令人震驚的消息:樂樂患上了一種罕見的白血病。
疼痛知多少? 2024-04-25T09:32:20.987229+00:00 西班牙《趣味》月刊2月號發表文章稱,疼痛是一個日益複雜的全球健康問題,我們需要更好地了解什麼是疼痛,是什麼原因導致疼痛,以及如何治療疼痛。報導稱,很多人或多或少都有過各種疼痛問題,理解疼痛這種現象非常重要。然而遺憾的是,到目前為止,我們還沒有完全理解這種神秘的機制。
腎精 腎陰 腎陽 互相有什麼關係!應該如何正確補 2024-04-25T09:08:04.955217+00:00 朋友們大家好,一說到補腎呢,大家都知道要分清補腎陰還是補腎陽。但是啊,最近有人私信問我,自己是腎陽虛,但是大夫卻讓先用六味等補腎陰的藥,是不是吃反了。