少量多餐是錯誤養胃觀念

fans news 發佈 2015-03-11T10:40:00+00:00

春季既是養肝又是養胃的關鍵時期。調查顯示,69.57%的被調查者曾檢查出有胃病,60.87%沒有注意平常腸胃保養,並或多或少都存在不良的飲食習慣。 導致慢性胃炎最主要的原因是飲食問題。首先是飲食不潔,不


 
春季既是養肝又是養胃的關鍵時期。調查顯示,69.57%的被調查者曾檢查出有胃病,60.87%沒有注意平常腸胃保養,並或多或少都存在不良的飲食習慣。
 
導致慢性胃炎最主要的原因是飲食問題。首先是飲食不潔,不潔食物中含致病微生物,如幽門螺桿菌,它不但是慢性胃炎最主要的病因,還可引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍,甚至胃癌。
 
其次是飲食不規律,暴飲暴食或饑飽不均,暴飲暴食會引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損;饑飽不均則使胃酸沒能及時得到食物的中和,破壞胃黏膜從而引起胃炎或潰瘍,或影響胃的排空功能,造成膽汁返流入胃,破壞胃黏膜的屏障功能引發胃炎。
 
除了飲食外,情緒問題亦是造成慢性胃炎的原因,憂思傷脾、屬惱怒傷肝之說,思慮過度、抑鬱、惱怒都會影響脾胃的功能。最後是個人的體質問題,本身脾胃較虛弱的人比起脾胃健壯的人,在各種因素影響下更容易得胃病。
 
調查發現,參與調查的網友51.72%均存在“養胃必須少量多餐”的錯誤觀念,100%均存在不良飲食習慣,以“三餐不定”(也就是饑飽不均)最常見。
 
“養胃必須少量多餐”是錯誤的認知,建議臉書朋友一天三餐、定時定量規律飲食,改變不良飲食習慣;保持情緒平和舒暢,壓力大的上班族在下班後要為自己減減壓,運運動、培養自己興趣愛好,緩解不良情緒,針對病因,有效預防慢性胃炎。
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