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菠菜粥!女人瘦身養血補虛第一粥

  菠菜具有促進血液循環、提高新陳代謝的作用,減肥效果相當顯著。菠菜粥減肥食譜,營養豐富,還具有健脾益氣,養血補虛的功效。   菠菜的減肥原理:菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少

2015-03-12 11:08 / 3490人閱讀過此篇文章  
 
菠菜具有促進血液循環、提高新陳代謝的作用,減肥效果相當顯著。菠菜粥減肥食譜,營養豐富,還具有健脾益氣,養血補虛的功效。
 
菠菜的減肥原理:菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,減肥效果都相當顯著。
同時,菠菜中類胡蘿蔔素的含量也很豐富,可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜,維生素C的含量是夏季的3—5倍。
 
材料:菠菜200、紅棗各30克,米100克。做法:將米、棗洗淨,加水熬成粥。熟後再加入菠菜煮沸即可。此粥營養豐富,具有健脾益氣,養血補虛的功效,常用於治療缺鐵性貧血,每日1次,連服數日。
 




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