吐司編

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失眠5大類型 百合蓮子湯有效

  肝鬱化火(情緒上、肝指數較差等人):症狀上會出現急躁易怒失眠,伴隨嘴巴裡有苦澀感;有時候還會帶有大便秘結、小便色深苔黃、脈弦數(把脈時的感覺像琴弦,指肝差的人)。   痰熱內擾(胃不好的人):症狀有頭重胸悶

2015-03-17 09:50 / 921人閱讀過此篇文章  

 
肝鬱化火(情緒上、肝指數較差等人):症狀上會出現急躁易怒失眠,伴隨嘴巴裡有苦澀感;有時候還會帶有大便秘結、小便色深苔黃、脈弦數(把脈時的感覺像琴弦,指肝差的人)。
 
痰熱內擾(胃不好的人):症狀有頭重胸悶失眠、噯氣吞酸;有時候還會帶有頭暈目眩、舌苔黃膩、脈滑數(把脈時感覺滑滾,指胃不好的人)。
 
陰虛火旺(常常晚睡的人):症狀有心煩心悸失眠、腰痠、夜半口乾;有時候還會帶有耳鳴、遺精、舌紅、脈細數(把脈時感覺較陰細,指氣虛的人)。
 
心脾兩虛(女孩子容易發生,如缺血、月經不規律等人):症狀上會出現多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神疲食少;有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
 
心膽氣虛(神經質、想東想西焦慮的人):症狀上有多夢易驚醒,膽怯心悸,或是氣短倦怠,容易無故嘆氣。
 
最好能找出壓力來源,選擇合適的方式紓壓;飲食方面,建議午後不要飲濃茶、咖啡,晚餐後則勿食過飽,且睡前切忌抽菸飲酒。
 
百合蓮子湯作法:百合10g、蓮子10g、白木耳5g,加上適量水與少許冰糖燉煮,其中百合宜選用藥用乾燥百合,而非新鮮百合,有潤肺安神並可滋潤肌膚。




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