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4大超有效的補腎食物

  補腎一直是說不完的話題,想要有效補腎就要用對補腎方法, 4大補腎食物是超有效的補腎方法!   1、補腎養顏有烏豆   烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、

2015-03-19 14:25 / 3563人閱讀過此篇文章  
 
補腎一直是說不完的話題,想要有效補腎就要用對補腎方法, 4大補腎食物是超有效的補腎方法!
 
1、補腎養顏有烏豆
 
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。
 
2、多吃山藥錯不了
 
作為具有補腎作用的葯食兩用之品,山藥佔據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
 
3、沒事吃點枸杞子
 
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
 
4、邊喝首烏茶邊補腎
 
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
 
因此,要想補腎就要吃對補腎食物,4大補腎食物,超有效的補腎方法。
 




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