吐司編

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七種''補眼睛''的聖品!

近年來因為電腦跟手機的普及,讓人幾乎都緊盯著螢幕不放,眼睛、視力越來越不好,在不想離開它們懷抱的情況下,就多吃些有助眼睛健康的食物吧~   1.「藍莓」 藍莓可說是對眼睛很好的食物代表,對於防止老化有很大的效果,而且藍莓

2015-03-26 13:40 / 4751人閱讀過此篇文章  


近年來因為電腦跟手機的普及,讓人幾乎都緊盯著螢幕不放,眼睛、視力越來越不好,在不想離開它們懷抱的情況下,就多吃些有助眼睛健康的食物吧~
 
1.「藍莓」
藍莓可說是對眼睛很好的食物代表,對於防止老化有很大的效果,而且藍莓內含有豐富花青素,有助於疲勞眼睛的恢復~
 
2.「胡蘿蔔」
胡蘿蔔含有豐富的維他命A,能恢復疲勞和預防夜盲症,也有助於視力的維護。
 
3.「番茄」
能有效預防許多眼睛相關的疾病產生,像是結膜炎、夜盲症和視力退化等..
 
4.「菠菜」
菠菜有助於預防視網膜老化的功效,因為它富含葉黃素,有對視力恢復有幫助~
 
5.「橘子」
橘子含有大量的葉黃素、脂肪酸ω-3和維他命C,有助於眼睛的健康。
 
6.「南瓜」
南瓜對於眼睛清澈有很大的功效~!!
 
7.「雞蛋」
雞蛋富含鋅,能強化免疫力、預防白內障。一天1~2顆的雞蛋,對於眼睛的健康跟提升免疫力很好唷~
 
 




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