吐司編

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薏仁湯 降低血脂

  薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。   香Q軟嫩的薏仁湯 ❶薏仁清洗淨

2015-04-02 10:15 / 3346人閱讀過此篇文章  


 
薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。
 
香Q軟嫩的薏仁湯

薏仁清洗淨後,泡水至少兩個小時以上,如果趕時間可以用溫水浸泡,減少浸泡時間。
 
把泡好得薏仁放入電鍋內鍋,並加上適量的水分
外鍋加上2杯水後,壓下電源開始煮。
 
電鍋開關跳起來後,先不要急著掀鍋蓋
先悶著半小時至一小時。
 
電鍋外鍋再加一杯水,壓下電源開始煮。
 
電源跳起來後,繼續悶煮半個小時。
 
最後在加糖,好喝又養生得薏仁湯就完成了。




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