鍛煉手部握力可以降血壓 由 fans news 發佈 2015-04-03T10:18:00+00:00 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲以上男士手握力低於26千克,女士低於16千克,即代表握力弱。 美國研究證實,鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓練,或利用握力器做阻力訓練,不僅能鍛煉手部肌肉群,還能鍛煉神經系統。簡單的握拳,雖然只是手部運動,但卻會帶動血液迴圈,促進新陳代謝,對全身健康都有幫助。行動不便的老人,可把手部握力訓練,作為改善身體健康的第一步。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #運動
山東115:86四川,高詩岩三雙!雙外援合砍62分!劉毅被暗算! 2024-04-11T15:42:58.830415+00:00 CBA聯賽第31輪,山東男籃主場面對已經五連敗的四川男籃,最終,山東男籃依靠高詩岩的三雙和雙外援的出色發揮,最終以115:86戰勝四川男籃,送給對手六連敗!
一場40萬!吳興涵事件繼續升級!聊天記錄曝光!泰山隊徹底放棄! 2024-04-11T13:57:05.260321+00:00 吳興涵事件的料是越爆越大,開始是婚內出軌,後來就是國足集訓期間帶女人進酒店,出入娛樂場所。這個事件的女主直接在自己的社交平台上,舉報吳興涵參與假球,曬出了與吳興涵的聊天記錄,從聊天裡可以看出吳興涵確實參與過假球,而且不止一次,不止吳興涵一人參與,其他球員也有人參與,已經成為了一個公開的秘密!
卡達世界盃,巴西帶上9個前鋒,從側面暴露了一個長期的短板 2024-04-11T13:14:29.712353+00:00 卡達世界盃,巴西還是沒能邁過四強的門檻,最終止步八強。面對這樣的成績,巴西帶上9大前鋒的壯舉,更像是一個笑話了。其實賽前,很多人就把這件事當成一個噱頭。人家其他球隊,三條線的人數分配都比較合理,唯獨巴西,前鋒線一下子帶上9個人,著實讓所有潛在對手嚇了一跳。
阿根廷和法國的決賽,算得上世界盃歷史上最經典的決賽嗎 2024-04-11T12:53:49.559732+00:00 現在回過頭去想想卡達世界盃的那場決賽,依然讓人心潮澎湃。自古以來,大賽無名局,尤其是世界盃的決賽,雙方都會非常謹慎,精彩場面不會很多。但阿根廷和法國就像是被賦予了特殊使命,除了決出最後的冠軍之外,還要給全世界貢獻一場經典之戰。
球王梅西:巴黎不續簽,巴薩禁回歸,該何去何從? 2024-04-11T12:49:19.838983+00:00 目前,梅西和巴黎聖日耳曼球隊的合同即將在今年夏天到期,而巴黎聖日耳曼還遲遲不與梅西續簽,就算梅西及其經紀人父親的苦苦哀求,都無濟於事,連第二次談判都沒能如期進行。
姚明親自推薦的體育番《左手上籃》,真的能打開國漫市場的大門? 2024-04-11T12:46:10.728226+00:00 #頭條創作挑戰賽#最近,身邊的朋友都再給我安利一部國漫體育番,當時我一聽到國漫體育番這幾個詞的時候,內心已經在想,咱們國漫界的體育番有出名的作品?或者適合我們80、90後的人觀看?
不出意外的話,這五名不到20歲的年輕人將成為中國男籃首發球員! 2024-04-11T12:41:12.952492+00:00 不出意外的話,未來十年,這五名年輕球員將成為中國男籃的中堅力量!場均能夠拿下15.7分3籃板3.1助攻1.5搶斷,林崴身體素質出色,技術全面,跳投美如畫,曾經絕殺過天津,也曾經多次命中關鍵進球,是一名大心臟球員。
好消息!武漢三鎮新賽季五大強援全部火線到位,葡超鋒霸領銜在列 2024-04-11T12:34:17.686978+00:00 日前,武漢三鎮官宣葡超鋒霸雅庫布加盟球隊,這讓很多球迷都覺得非常欣喜。因為,雅庫布是一位非常有實力的前鋒,具備在場上瞬間改變戰局的能力。雅庫布在葡超聯賽的進球和助攻效率都不錯,讓很多球迷都眼前為之一亮。這位葡超鋒霸能加盟武漢三鎮的最大優勢,就是他身體條件非常出色。