傳言：起床後空腹一口氣喝500ml淡鹽水能排毒。這種說法其實是不科學的，也是不健康的。早晨起床後就空腹喝鹽開水，這有可能導致血壓升高，有一定的健康風險。
其實，在正常生理情況下，人體對鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。但這些與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣，晨起空腹喝淡鹽水也一樣沒有必要。
那麼，如果每天晨起喝淡鹽水會怎麼樣？
任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人而言，增高的結果可能還不至於造成血壓超出正常值。但對高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來說，則可能是雪上加霜，導致病情波動。拿心髒病患者為例，由於晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，這個時間段也是病情波動的最危險時期。那麼長期晨起喝淡鹽水的話，無疑會促使血壓增高，引起一係列病變都是有可能的。