吐司編

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吃蕃薯嘍 通便排毒

  吃蕃薯嘍!它在日本可是有「長壽食品」的美譽哦!眼下正是吃蕃薯的季節,小女子是蕃薯忠實粉絲,怎麼吃也吃不夠,快來瞭解瞭解蕃薯吧!   蕃薯中含有豐富的膳食纖維約相當於米麵的10倍,而且質地細膩,不傷腸胃,吃

2015-04-23 13:43 / 1638人閱讀過此篇文章  
 
吃蕃薯嘍!它在日本可是有「長壽食品」的美譽哦!眼下正是吃蕃薯的季節,小女子是蕃薯忠實粉絲,怎麼吃也吃不夠,快來瞭解瞭解蕃薯吧!
 
蕃薯中含有豐富的膳食纖維約相當於米麵的10倍,而且質地細膩,不傷腸胃,吃起來沒有粗糙感。
 
膳食纖維中的纖維素可以增加糞便體積和排出量、增加胃內的填充物、加快胃腸道蠕動,從而增加飽腹感,促進糞便排出,縮短有害物質在腸道內停留的時間,達到排毒的效果。
 
蕃薯中的果膠是一種可溶性膳食纖維,會在胃內形成很粘稠的物質,延緩葡萄糖的吸收和利用;另外果膠還可以降低血清膽固醇水準。
 




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