提醒大家：消暑的食物多是比較偏「涼性」，所以不要過量食用唷～
①【薏仁】
■ 功效：
益胃健脾，消水腫、去濕。
■ 誰不宜吃？
「孕婦」不宜食用。
②【綠豆】
■ 功效：
清熱解毒、消腫、止癢、明目。
■ 誰不宜吃？
1.「老人、幼兒以及寒涼體質」的人。
2.「正在服用藥物」的人不宜食用。
③【筊白筍】
■ 功效：
解熱毒，止渴，消水腫，改善便秘。
■ 小提醒：
筊白筍不是竹筍類植物，
所以對竹筍過敏的人可以放心吃唷！
④【絲瓜】
■ 功效：
清熱解毒，化痰，涼血。
■ 誰不宜吃？
「虛寒體質、易腹瀉」的人不宜多食。
⑤【蓮藕】
■ 功效：
生津清熱、涼血散瘀、開胃、止瀉。
■ 誰不宜吃？
「產婦」不宜食用。
⑥【苦瓜】
■ 功效：
消暑清熱，明目，解毒。
■ 誰不宜吃？
1.「血壓或血糖偏低」的人不宜食用。
2.「孕婦、脾胃虛寒者」慎食。
⑦【甘蔗】
■ 功效：
清熱解毒，生津止渴，潤燥。
■ 誰不宜吃？
「脾胃虛寒者」不宜吃。
⑧【大黃瓜、小黃瓜】
■ 功效：
除熱，消水腫，解毒。
■ 誰不宜吃？
「脾胃虛寒、高血壓患者、久病體虛者」要少吃。
⑨【蘆薈】
■ 功效：
清熱，潤腸通便。
■ 誰不宜吃？
「孕婦、痔瘡出血患者」不宜食用。
■ 需注意：
食用過量可能引起腹瀉唷！
⑩【冬瓜】
■ 功效：
清熱解毒、消水腫、止渴，治腳氣。
■ 誰不宜吃？
1.「脾胃功能不佳，易腹瀉，胃痛者」。
2.「容易痛經的人」、「女性生理期間」不宜食用。