吐司編

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臉上長痘痘時 該怎麼吃

  少吃高脂高糖類食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此,要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、霜淇淋等。   少吃辛辣刺激性食物。這類食品能刺激皮脂分泌

2015-05-04 09:55 / 1803人閱讀過此篇文章  


 
少吃高脂高糖類食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此,要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、霜淇淋等。
 
少吃辛辣刺激性食物。這類食品能刺激皮脂分泌,加重青春痘。
忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠,於是拼命地進補,實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥易誘發痤瘡。
 
多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有新鮮蔬果、奇異果、草莓,胡蘿蔔、菠菜等。
 
多吃些富含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有苦瓜和綠色蔬菜等。




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