要全頭梳，不論是經頭中間還是頭兩側，都應從額頭的髮際開始，一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為准。
用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的湧泉穴、太沖穴更好；若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合穀穴、風池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的湧泉穴、三陰交等。
時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發之時，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。但醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。